To Ćwiczenie ma za zadanie uderzyć w tobie ciepłem i miłymi wspomnieniami.
1. Połóż się na dywanie , łóżku, karimacie, czymkolwiek byle było ci wygodnie :)
2. Włącz sobie jakąś piosenkę która cię zrelaksuje, spowoduje uśmiech lub przywołuje miłe wspomnienia i zamknij oczy.
3.Poproś kogoś o przeczytanie ci tego co jest tutaj. Tylko powoli , z namysłem , i zrozumiale.
Wyobraź sobie ,że jesteś na łące. Ciepłej słonecznej łące. Wokół Ciebie rosną twoje ulubione kwiaty.
wiatr powiewa lekko a ptaki śpiewają jak na wiosnę.
Nagle wiatr się zmienia. Zaczyna wiać cieplej niż przedtem. Wieje najpierw w kierunku twoich stóp, nóg, w końcu ciepły front dopada twój tułów , ręce, barki, szyję aż wkońcu głowę. włosy powiewają ci delikatnie a u nóg czujesz przyjemne mrowienie. Obok ciebie przepływa strumyk. Płynie i płynie, słychać jak obija się o brzegi. A teraz wyobraź sobie miłą sytuację która cię niedawno spotkała. Jak się wtedy czułeś i jakie emocje cię opanowywały. Może radość, uczucie zawstydzenia, a może całkowity zachwyt. Teraz wyobraź sobie ,że to znowu się powtarza.Leż spokojnie. Masz na to 2 minuty( po czasie 2 minuty)
To znowu się stało. Miłe , nie? Teraz odpręż się spowrotem leż jeszcze chwilę a gdy będziesz gotowy otwórz oczy wstań i Uśmiechnij Się. :3
(Lub chociaż przynajmniej spróbuj ;p )
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz